La metodología, además de proporcionar contenidos teóricos, incluye varias técnicas de relajación y meditación basadas en mindfulness, así como técnicas activas de relación sistémica, utilizando el cuerpo, el espacio y los objetos como elementos vivos que influyen en la relación, siendo el mindfulness el foco de atención y de observación. Se propone una participación activa basada en la práctica de experiencias vivenciales relacionales en el AQUÍ Y AHORA.
Mindfulness es un proceso gradual que requiere práctica, constancia y tiempo, por lo que se invitará a las participantes a incorporar a su vida cotidiana las técnicas de relajación y las técnicas de meditación formal e informal resaltando la importancia de entrenarse de forma cotidiana. En este sentido, hoy día, la mayoría de los instructores y terapeutas de los programas basados en mindfulness sostienen que en 8 semanas de prácticas se producen cambios cerebrales apreciables por neuroimagen (Davidson R. y colaboradores, 2003).
Utiliza varias técnicas basadas en mindfulness:
Centro Mindfulness y Desarrollo Personal
