“Aún el más breve instante de silencio constituye, al mismo tiempo, un camino para llegar al presente y un sendero para seguir” Jon Kabat-Zinn

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Estamos en una época en la que el autocuidado en todos los planos (físico, psíquico, emocional y social) es prioritario. Aprender a autorregularse, tomando conciencia del estado emocional en el que uno/a se encuentra es la base para entrar en estados de mayor calma y serenidad, contribuyendo a despejar la mente para seguir en el día a día con mayor bienestar.

No conocernos e ignorar lo que nos ocurre, fija patrones en nuestra forma de escuchar y nuestra forma de reaccionar -patrones inconscientes- haciendo más compleja nuestra comunicación. Escuchar consiste en abrirse a una nueva realidad y ganar consciencia sobre nuestra influencia mutua en los sistemas sociales en los que interactuamos.

Desde el mindfulness, proponemos una práctica basada en ejercicios relacionales atencionales para entrenar y desarrollar LA ATENCIÓN en el aquí y ahora, de cara a mejorar el bienestar personal y laboral.

Las herramientas, dinámicas y ejercicios de este programa se basan en metodologías propias del programa MBSR (mindfulness para reducir la ansiedad y el estrés.) El conjunto de estas metodologías y sus prácticas nos ayudan a desarrollar nuestra capacidad de ATENCION en el aquí y ahora, para aprender a:

-Reducir niveles de ansiedad y estrés.

-Prestar atención a nuestra forma de escuchar: el autodescubrimiento.

-Prestar atención a la comunicación corporal: lo que el cuerpo habla.

-Observar los propios patrones de comportamiento en la comunicación.

-Desatascar conflictos desde la auto-responsabilidad y la responsabilidad compartida.

-Convertir los conflictos en ideas creativas e innovadoras.

-Desarrollar un liderazgo consciente desde la ESCUCHA ATENTA.

-Mejorar la eficiencia y los tiempos en las reuniones de trabajo.