“La conciencia de uno mismo es el origen de la inteligencia emocional y social” (Goleman 2007).

Estamos en una época en que aprender a vivir en la incertidumbre se convierte en un hito para nuestra salud. El autocuidado en todos los planos (físico, psíquico, emocional y social) pasa a ser prioritario. Aprender a auto-regularse tomando conciencia del estado emocional en el que uno/a se encuentra es la base para entrar en estados de mayor calma y serenidad, contribuyendo a despejar la mente para seguir con el día a día con mayor bienestar.

El curso es de 8 semanas, y esta basado en el programa MBSR para reducir el estrés y la ansiedad y el programa Self-Compassion de Kristin Neff, Ph.D. 

Mindfulness es un proceso gradual que requiere práctica, constancia y tiempo, por lo que se invitará a lxs participantes a incorporar a su vida cotidiana las técnicas de relajación y las técnicas de meditación formal e informal resaltando la importancia de entrenarse de forma cotidiana. En este sentido, hoy día, la mayoría de los instructores y terapeutas de los programas basados en Mindfulness sostienen que en ocho semanas de práctica se producen cambios cerebrales apreciables por neuroimagen.

Precio Taller 225€ (28€ /sesión)

Se proponen dos horarios y se realizará uno o dos en función de que se complementen las plazas.

Horario: Los jueves de 13.30 a 15:30 hrs. 

Horario viernes: 18:30 a 20:00 hrs.

Calendario: Los jueves, 16, 23 de febrero; 2,9, 16,23,30 de marzo, 6 de abril (ultima sesión).

Lugar: Veronica wellness Center Donostia. C/ Baldomero Anabit. Plaza3. Bajo. (barrio Amara, frente a la puerta trasera de Arco).