El bien pensar en tiempos difíciles: Mindfulness y auto-regulación
Charla por videoconferencia ?EURoeEl bien pensar en tiempos difíciles: Mindfulness y auto-regulación?EUR?. Sesión que tendrá lugar el lunes 4 de mayo de 17:30 a 18:30.
Cuando estamos amenazados por el miedo o sobre ideas de un futuro poco amable, la mente no discierne si eso que imaginamos está ocurriendo ahora o si ocurrirá en el futuro, la mente reacciona y envía información al sistema autónomo como si estuviera ocurriendo ahora mismo, por lo que el cuerpo se va a preparar para la huida, el ataque o la paralización. En este estado de inseguridad, la mente encuentra dificultades para pensar en nuevas posibilidades y salir adelante.
Aprender a auto-regularse tomando conciencia del estado emocional en el que uno/a se encuentra y aprender a recibirlo (miedo, impotencia, incertidumbre, mal estar, bucles, etc.) será la base para entrar en estados de mayor calma y serenidad, y usar la mente útil, aquella que nos va a dar un orden y marcará los siguientes pasos a seguir.
El ser humano es un ser extraordinario: la mente tiene enormes capacidades, hace falta abrir la puerta.
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