Practicar mindfulness ayuda al cerebro a modificar nuestra percepción del miedo y la ansiedad
La
participación en un programa de Mindfulness de ocho semanas de
duración puede alterar la forma en que el cerebro procesa los
recuerdos y emociones de miedo y de estrés.
«El
entrenamiento de la atención plena puede mejorar la regulación de
las emociones al cambiarla forma en que nuestro cerebro responde a lo que tememos y
recordarnosque
ya no es amenazante» (Gunes
Sevinc PhD).
